Realizada por um profissional de Educação Física, a Avalição Física objetiva verificar as atuais condições de saúde e performance do aluno / atleta, fornecendo dados e informações individuais fundamentais para a elaboração de todo o planejamento, prescrição e periodização do treinamento.

Geralmente indicada no início de um trabalho na musculação ou setor de treinamento, a avaliação física também é realizada de forma periódica, fornecendo subsídios reais sobre a evolução do praticante, correlacionando os efeitos do treinamento físico aos objetivos do aluno. Deste modo, concede maior segurança, clareza e especificidade nas escolhas dos exercícios e métodos de execução.

A avaliação deve ser sistemática e integra, contendo anamnese, risco coronariano, medias antropométricas, índice cintura quadril, composição corporal, perimetria, capacidade cardiorrespiratória e análise postural.

Estes dados, torna mais exata a programação para treinos de redução do percentual de gordura, aumento de massa muscular, diminuição do risco de lesões e patologias, gerando mais funcionalidade e qualidade de vida ao aluno.

Programe suas avaliações com o seu treinador. Ao final de cada ciclo de treinamento, será possível avaliar se os objetivos definidos inicialmente foram conquistados ou não, traçando novas metas e um planejamento mais adequado.