É muito comum começar uma atividade física e com o tempo, sentir que o corpo estagnou. Você pode sentir isso de diferentes formas: demora pra se recuperar, falta de energia, cansaço mental, não emagrecer, ficar difícil ganhar massa muscular, ou mesmo, por se machucar (cartilagem, tendões, inflamação…).

Por isso hoje, destaquei algumas situações em que cuidar da alimentação vale ainda mais a pena.👇
Fora as citadas na imagem acima, nutrir-se de forma adequada é importante para:

• Evitar que vitaminas e minerais do nosso organismo se desajustem por causa da atividade física;
• Contribuir com a hipertrofia e/ou perda de % de gordura;
• Ajustar a quantidade de nutrientes adequados ao exercício que você pratica e também aos seus objetivos;
• Ajudar para que a recuperação do corpo seja mais fácil após o treino;
• Melhorar disposição, sono, imunidade.

Renata Dilli é nutricionista, pós graduanda em nutrição clínica e estética, possui capacitação em nutrição esportiva, esportiva funcional, emagrecimento avançado, síndrome do intestino irritável e do ovário policístico, hipotireoidismo e estratégias em nutrição comportamental.